ミネラルの基礎知識– category –
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ミネラルの基礎知識
全部変えなくていい。私が最初に見直したのは『水』だった【判断疲れを減らす暮らし】
「もっと健康的に過ごしたいけれど、体力も気力も残っていない」。そんな私が最初に変えたのは「水」でした。毎日飲む水を見直すだけで、日々の判断疲れが減り、体調が「少しマシ」になった実体験。全部変えようとせず、まず1つから始める暮らしのヒントを綴ります。 -
ミネラルの基礎知識
コーヒーを飲む日の水分補給|カフェインとミネラルを意識した私の工夫
コーヒーを飲むとトイレが近くなるのはなぜ? カフェインの利尿作用で失われやすいミネラル(カルシウム・マグネシウムなど)について解説。コーヒーをやめずに健康を守るための、水・時間帯・食べ合わせの3つの工夫をまとめました。 -
ミネラルの基礎知識
無理せず選ぶ水の基本。水道水・浄水・天然水の違いと付き合い方
スーパーの水、どれを選べばいい? 水道水・浄水・天然水・RO水の違いと、硬度や採水地を見るポイントを解説。2023年から水を意識し始めた私が実践している、無理なく続く選び方の基準です。
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